健康功效：
大米：富含碳水化合物、富含錳
銀耳：潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓
香梨：輔助降血脂、輔助降血壓、減肥

食材用料：
大米80克 相克食物  銀耳3朵 相克食物 
香梨1個 相克食物 

菜譜做法：
 
1.鍋內放約1000ml水，大火燒至水似開非開，大米用清水沖洗干凈，放入鍋中，加入一點食用油和食鹽。
 
2.大火煮開，用小勺撇去浮沫。
 
3.銀耳用冷清水泡發至耳葉舒展漲開。
 
4.泡發好的銀耳摘去粗老根部，用清水洗凈，放在案板上，用刀稍微剁碎。
 
5.將剁好的銀耳碎放入大米鍋中。
 
6.用小勺將粥稍微攪拌幾下，轉中小火熬煮至粥體濃稠。
 
7.香梨洗凈去皮去核，切成小丁。
 
8.將香梨丁放入粥中。
 
9.用小勺攪拌粥體，繼續熬煮3～5分鐘即可。